ランニングにおすすめのコンプレッションウェアの紹介！

UVERWorldにあこがれてランニングをはじめたSAKAKIです．

ランニングを始める上でどんなシューズで走ればいいんだろと，シューズに目が行ってしまいがちです．もちろんシューズも大事ですが，コンプレッションウェアにも注目していただきたいです．コンプレッションウェアとは，履くことで着圧を生じさせ，運動パフォーマンスを向上させるという効果があるタイツのことです．

よくマラソン選手が履いていたりする膝くらいまでの長さの靴下のようなものです！

コンプレッションウェアにはさまざまなメリットがあるので，その効果，メリットを紹介するとともに，僕のおすすめのコンプレッションウェアを紹介しますので，ぜひランニングはじめてまだ持ってない方は検討してみてください！

僕自身ランニングを習慣化することができ，1年間で1000km走りました．そこで僕が感じたランニングの効果，習慣化した方法などを紹介していますので，こちらもぜひご覧ください．

まず，コンプレッションウェアを履くことによる効果について紹介します．ここではよくコンプレッションウェアについて言われていること，僕自身が着用して感じた効果の両方を紹介したいと思います．

着圧を生じさせ，締め付けることによって血流の流れが良くなります．水の出ているホースを握ると水の流れの勢いが増しますが同じような感じです！

そして，体の隅々まで血液がまわることで筋肉が活性化しやすくなります．それによって運動パフォーマンスが向上すると言われています．

運動をしていると体に振動が与えられます．例えばランニングの場合は，かかとが地面につく際，ふくらはぎが振動しますよね．

この振動を着圧によってコンプレッションウェアが抑えてくれます．余計な振動を抑えてくれるので，結果的に疲労軽減につながると言われています．

個人的にはランニング中振動が抑えられているなあとまでは感じませんが，着地が軽やかに感じます．

おそらく振動が抑制されているんじゃないかな～と思っています．

寒いときは保温効果，汗をかいたときは冷却効果があるようです．

温度を一定に保ってくれるので快適に運動ができます．保温効果は個人的にかなり期待できると考えています．

雪が降る寒い中でもかなり温かいと感じたため，寒さによるけがの防止にもつながると思います！

最後に，これは完全に個人の意見にはなりますが，コンプレッションウェアは履くとかっこいいです．

気分が上がるというのはやはりモチベーションパやフォーマンスに影響を与えると考えています．

プラシーボ効果なのかもしれませんが，かっこいい姿で走ってる方が速く走れてる気がします！

コンプレッションウェアの効果が分かったところで，次はランニング用の着圧ソックスの選び方を紹介していきます．

着圧ソックスは，大きく2種類に分けられます．靴下と一体型になっているタイプと，ふくらはぎだけを着圧してくれるタイプです．1つづつ解説していきます．

こちらの着圧ソックスは，足先部分まで一体となっています．ふくらはぎから足までこれ1足でカバーできる靴下なのが魅力です．

走るうえで足首までカバーしたいならこちらをおすすめします．とはいえ足先の着圧はそこまで大きくないため，足指が窮屈になったりすることはないので安心してください．

硬い場合が多いので，はじめは履くのに少し工夫がいるかもしれないのが難点ですね．

こちらのソックスは，ふくらはぎをしっかりガードしてくれるタイプの着圧ソックスです．足先までは着圧が無いので，他に靴下を買う必要があります．

一体型と比較すると履きやすいのも特徴です．とりあえず試してみたい場合はふくらはぎだけでも十分効果がわかると思います．

迷った方はまずこれを選べば間違いないでしょう．

いかがでしょうか。今回は，コンプレッションウェアの効果，メリットとともにおすすめの商品を紹介しました！

ランニングを快適にするためにコンプレッションウェアを履いて，けが防止，運動パフォーマンスの向上を図りませんか？

ありがとうございました！